Se preparan deportistas rumbo al maratón XXXI de la Ciudad de México

Por: Noel F. Alvarado.

 
El Gobierno del Distrito Federal, dio a conocer que a poco menos de un mes del XXXI Maratón Internacional de la Ciudad de México, el ex fondista Germán Silva se alista para correr los 42.195 kilómetros de la competencia que se llevará a cabo el próximo 25 de agosto.
"Correr es mi pasión, es un hábito de vida, diario tengo una actividad física porque es parte de mi felicidad; siempre me pongo objetivos, por ejemplo el Maratón de la Ciudad de México", mencionó Germán Silva ganador en dos ocasiones de esta competencia de Nueva York.
Actualmente el atleta entrena junto a un grupo de deportistas todos los domingos en Avenida Reforma, mientras que los sábados se reúnen en Viveros y los miércoles en Chapultepec.
"Mucha gente de este grupo va a participar en el maratón y medio maratón; hay ocasiones en que se reúnen cerca de 200 personas y nosotros los vamos guiando de manera gratuita en sus entrenamientos para que ellos mismos vayan logrando sus objetivos y continúen motivándose", mencionó.
Germán Silva es uno de los expertos que junto al Instituto del Deporte del Distrito Federal (IDDF) ha aconsejado a quienes competirán en el Maratón capitalino para llegar mejor preparados.
"Estas herramientas que les hemos dado, ha hecho que muchas personas estén siguiendo el plan de entrenamiento que tenemos publicado en la página de Internet del maratón y a través de este tipo de entrenamientos, nosotros propusimos que comenzaran con su preparación 12 semanas antes, eso les ayudará a que disfruten la competencia y no la sufran".
Cabe destacar que los planes de entrenamiento de los asesores del Maratón de la Ciudad de México se pueden descargar de forma gratuita en la página www.maratoncdmx.com.
"Estamos a poco menos de un mes y los entrenamientos se tienen que ir intensificando; de acuerdo a la distancia que vayan a correr, los entrenamientos deben tener una exigencia mayor, y en dos semanas como máximo ya tenemos que estar muy cerca de la distancia de nuestra competencia", concluyó.
Algunos de los tips de entrenamiento del ex fondista son: Calentamiento de articulaciones. Ejercicios Torax por 20 repeticiones. Cena de carbohidratos una noche anterior a la competencia.
Por último Germán Silva, aconsejó a quienes recorrerán la distancia del maratón o medio maratón a cuidar su alimentación y descanso, pues es un factor muy importante en la preparación.
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